Menschen
Bildungsurlaub
Dieser Bildungsurlaub verbindet das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)® mit Bewegung in der Natur des schönen Taunus, direkt an der Akademie Gesundes Leben.
Willkommen in einem Seminar in dem Selbstmanagement nicht nur gelehrt, sondern auch direkt erlebt wird. Beginnen Sie Ihre Veränderung, indem Sie Ihr Denken, Fühlen und Handeln zusammen bringen, lernen, wie Sie sich wirklich motivieren, Ihre Ziele umzusetzen und aus Ihnen selbst heraus effektiv werden. Durch das ZRM® und die Bewegung in der Natur stärken Sie zudem Ihre Stressresistenz und Ihre Gesundheit.
- ZRM®-Selbstmanagement auf neurowissenschaftlicher Basis
- Motto-Ziele entwickeln, die innerlich tragen
- Stresskompetenz und Prävention statt Erschöpfung
- Bewegung in der Natur als Ressource
- Konkrete Strategien für anspruchsvolle Arbeitsphasen
- anerkannt als Bildungsurlaub in Hessen
Mit dem ZRM® zu mehr Selbstwirksamkeit und Stresskompetenz
Arbeitswelt und Alltag stellen heute hohe Anforderungen an uns: wir sollen permanent erreichbar sein, ständig multitasken und komplexe und anspruchsvolle Aufgaben locker nebenbei erledigen, während wir energievoll, positiv und leistungsfähig schon an den nächsten Aufgaben dran sind. Viele Menschen funktionieren in dieser Leistungsgesellschaft lange Zeit gut, aber verlieren nach und nach den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Ressourcen.
Genau hier setzt das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)® an. Es ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz für ressourcenorientiertes Selbstmanagement, der neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlicher Erfahrung verbindet. Er unterstützt Sie dabei, sich Ihrer inneren Ressourcen bewusst zu werden, sie für Sie zu nutzen und Ihre Ziele so zu entwickeln, dass sie Sie nachhaltig motivieren und aktivieren.
Im Mittelpunkt des Modells stehen nicht Disziplin oder Selbstoptimierung, sondern innere Stimmigkeit, Selbstwirksamkeit und eine gesunde Motivation.
Wenn Sie das Gefühl haben, Sie haben gute Vorsätze, aber an der Umsetzung scheitert es – wenn Sie spüren, dass in Ihnen mehr Potential steckt, als Sie derzeit nutzen – oder wenn Sie andere Menschen in ihrem Entwicklungsprozess begleiten möchten und nach einer wissenschaftlich fundierten, wirksamen und zugleich praxisnahen und lebendigen Methode suchen – dann ist dieser Bildungsurlaub genau das Richtige für Sie!
Mehr Klarheit, mehr Resilienz – Raum für das, was wirklich zählt
Mit Fokus auf das Wesentliche, professionell begleitet von erfahrenen Coaches.
Ein exklusives Gruppenangebot für Menschen, die beruflich wie privat viel Verantwortung tragen
und sich im geschützten Rahmen weiterentwickeln möchten.
„Immer auf dem Laufenden“ – Bewegendes Coaching
Auf der Grundlage von Embodiment* werden wir die Wechselwirkung von Körper und Psyche nutzen.
Sie haben Herausforderungen im Beruf, sind gerade in einer Orientierungsphase oder wollen weiter Ihre Potentiale erkunden?
All das sollten Sie nicht ohne die Ressourcen Ihres Körpers tun.
So findet ein Coaching mit mir weitgehend im Freien statt, mit dem Maß an Bewegung, was für Sie gerade angemessen ist. Immer werden die Bewegungsabläufe mit in Ihr Thema einbezogen. So werden Sie den nächsten Schritt auf Ihr Ziel hin sowohl denken als auch gehen können.
Möglichkeiten sind:
- Coaching – Spaziergang (90 Minuten)
- Coaching – Lauf (Aktivierung – Lauf – Dehnen – 90 Minuten bis 7‘/km)
- Wandern – wandeln – wenden (nach Absprache – auch für Gruppen möglich)
- Selbstmanagement mit ZRM®*
„Endlich Zeit zum Nachdenken“ – Thinking Circle
Auf den Spuren von Nancy Klein möchte ich mit Ihnen gemeinsam im Rahmen eines Thinking Circle* einen geschützten Raum eröffnen, in dem Verbindung entsteht zu Ihnen Selbst, zum Thema, zum Sinn und untereinander. Die uralte Form des Kreises ist passend, um in einer Gruppe respektvoll miteinander zu reden und gemeinsam nachzudenken. Das ist hilfreich und zielführenden, wenn Sie:
- Einen Rahmen für Teamentwicklung in Ihrer Organisation / Ihrem Unternehmen brauchen
- Die kollektive Intelligenz Ihrer Gruppe für gemeinsame Weiterentwicklung ausschöpfen wollen
- Sie persönlich diesen wertschätzenden Raum für Ihre Denkwege nutzen wollen (offene Gruppe bei SD)
„Haltung ist gefragt“ – ZRM®-Haltungsziele
Durch Impulsreferate, interaktive Selbstmanagementtechniken und Kleingruppenarbeiten werden Sie in diesem ZRM*®-Grundkurs in die Lage versetzt, ihre emotionalen, körperlichen und kognitiven Potentiale so einzusetzen, dass Sie anschließend hochmotiviert mit Freude und Leichtigkeit Ihre selbst formulierten Ziele erreichen werden.
„Entdecken, was in Ihnen steckt“ – Ressourcenorientiertes Selbstmanagement
Etwas für die Gesundheit tun und gleichzeitig neue Energie auch für andere Lebensbereich schöpfen? Eine Energieressource finden, die Ihnen den nötigen Rückenwind zum Erreichen Ihrer persönlichen Ziele gibt?
An diesem Tag werden Sie:
- Einen Überblick zum Thema Motivation erhalten (Rubicon-Modell)
- Im intensiven Austausch und Bewegung mit der Gruppe sein
- Ein individuelles Motto-Ziel kreieren
- Erkennen, warum es auch wichtig ist, auf dem Sofa zu liegen
Sie erfahren, wie Sie durch mentales Training auf der Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM ®) Freude an der Bewegung finden und dabei in allen Lebensbereichen partizipieren. Dabei gewinnen Sie die Energie und das Selbstbewusstsein, das Sie brauchen, um Dinge in Ihrem Leben anzugehen, die Ihnen schon lange unter den Nägeln brennen. Der Schlüssel liegt dabei in einer ganzheitlichen Ansprache von Körper und Geist.
Sabiene Döpfner ist Dipl. Sozialpädagogin, NLP, ZRM* ® und EoL* Trainerin und Lauftrainerin C und B (i.A.), Marathonfinish 2019/20
Bitte mitbringen: Bewegungsfreudige Kleidung für drinnen und draußen, gesunde Mittagsverpflegung, ausreichend Getränke
„Die Frage selbst lieben lernen“ – Sokratischer Dialog
Sie kennen Coaching, Fortbildungen und Ausbildung. Sind da zielbewusst unterwegs und doch gibt es immer mal wieder Themen, die sie lange begleiten und sich nicht „auflösen“? Der Sokratische Dialog, in SD-Weiterentwicklung, kann hilfreich sein.
Durch die Stärkung der Eigenverantwortlichkeit, in der Förderung selbständigen Denkens und in der geringeren Manipulierbarkeit durch Außenstehende reifen Ihre Gedanken weiter. Lernen Sie sich selbst besser kennen und werden im Resonanzprinzip weitere Spuren für sich finden.
Das wird besonders hilfreich sein, wenn Sie:
- Ihre gewohnten fest strukturierten Denkwege verlassen wollen
- Besondere, mittelfristige Herausforderungen auf Sie zukommen
- Das gemeinsame sinnieren für Sie eine kostbare Quelle ist
- Sie für Ihr Team eine außergewöhnliche Teamentwicklung ermöglichen wollen
Sie haben Fragen oder wünschen einen Rückruf?
Gerne stehe ich Ihnen zur Verfügung.
